L-異亮氨酸

又稱“異白氨酸”，係統命名為“α -氨基-β-甲基戊酸”。是人體必需氨基酸之一，屬脂肪族中性氨基酸的一種。化式：CH3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH。分子量：131.17 。菱形葉片狀或片狀晶體，味苦。熔點：284攝氏度。溶於水，微溶於乙醇。

基本信息

中文名:異亮氨酸    外文名:Isoleucine,Ile    別名:異白氨酸

化學式:CH3CH2CH(CH3)CH(NH2)COOH

藥物功效

異亮氨酸的作用包括與亮氨酸和纈氨酸一起合作修複肌肉，控製血糖，並給身體組織提供能量。它還提高生長激素的產量，並幫助燃燒內髒脂肪，這些脂肪由於處於身體內部，僅通過節食和鍛煉難以對它們產生有效作用。

異亮氨酸較好的食物來源包括糙米，豆類，肉類，堅果，大豆粉，和全麥。由於它是一種必不可少的氨基酸，這意味著身體不能自己生產，隻能通過飲食獲得。從事高強度體力活動和低蛋白質飲食的人，應該考慮采取白氨酸補充。盡管有獨立補充形式，但是較好還是與亮氨酸和纈氨酸一起攝入。因此，選擇混合型補充劑更為方便。